تأثير تدريبات متقطعة عالية الشدة على بعض متغيرات الأداء الفني والمستوى الرقمي لمتسابقي 1500 متر/ جري | ||
| المجلة العلمية لعلوم وفنون الرياضة | ||
| Article 3, Volume 036, Issue 036, October 2020, Pages 60-84 PDF (1.02 M) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/ijssaa.2020.39043.1266 | ||
| Author | ||
| محمود أبو العباس عبد الحميد حسين* | ||
| قرية بدواى، المنصورة ، الدقهلية | ||
| Abstract | ||
| يهدف البحث التعرف على تأثير تدريبات متقطعة عالية الشدة (هوائية – لا هوائية) على بعض متغيرات الأداء الفني والمستوى الرقمي لمتسابقي 1500 متر/ جري ، وتم استخدام المنهج التجريبي على مجموعة واحدة تجريبية باستخدام القياس (القبلي- البعدي)، على عينه عمديه قوامها (6) متسابقين في سباق 1500 متر/ جري والمسجلين في منطقة الدقهلية لألعاب القوى، حيث تم تطبيق تدريبات متقطعة عالية الشدة (هوائية – لا هوائية) من خلال برنامج تدريبي خاص بالسباق وأثناء جزء الإعداد الخاص وذلک لمدة (8) أسابيع بواقع (46) وحدة تدريبية، وبعد الإنتهاء من تطبيق التدريبات تم إجراء القياسات البعدية للتعرف على تأثير تدريبات متقطعة عالية الشدة (هوائية – لا هوائية) على بعض متغيرات الأداء الفني والمستوى الرقمي لمتسابقي 1500 متر جري. وکانت أهم الإستنتاجات أن إستخدام التدريبات المتقطعة عالية الشدة (هوائية – لا هوائية) ساهمت في تحسين بعض متغيرات الأداء الفني والمستوى الرقمي لمتسابقي 1500 متر/ جري. وکانت أهم التوصيات استخدام التدريبات المتقطعة عالية الشدة (هوائية – لا هوائية) ضمن البرامج التدريبية لمتسابقي 1500 متر/ جري لما لها من تأثير إيجابي على الحد الأقصى لاستهلاک الاکسجين ونسبة ترکيز اللاکتات في الدم وکذلک معدل النبض في الراحة والأداء، بما ينعکس على تحسن الأداء والمستوى الرقمي للمتسابقين. | ||
| Keywords | ||
| تدريبات; متقطعة; عالية; الشدة | ||
| References | ||
|
| ||
|
Statistics Article View: 283 PDF Download: 340 |
||
