تأثير برنامج تدريبي مقترح على قوة العضلات المرکزية المثبتة للجسم وتحسن الأداء الرياضي لدى لاعبي کرة القدم | ||
| المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة. جامعة حلوان | ||
| Article 34, Volume 90, جزء خاص بالابحاث المستنبطة من رسائل الماجستير والدکتوراه, December 2020, Pages 1-18 PDF (1.41 M) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/jsbsh.2020.52649.1417 | ||
| Authors | ||
| محمد مبروک شاهين* 1; ياسر شافعي2; عزه الشوري3 | ||
| 1کليه التربيه الرياضيه للبنين - القاهره | ||
| 2کلية التربية الرياضية للبنين جامعة حلوان القاهرة | ||
| 3کليه التربيه الرياضيه جامعه حلوان القاهره | ||
| Abstract | ||
| قد أشارت الطرق الحديثة في التدريب للاستفادة من الاخطاء التي قدمتها الطرق التقليدية وأن تتخلص من تلک الأخطاء التي قد يقع فيها المدربون نتيجة استخدامهم لطرق التدريب التقليدية، ومن أمثلة هذه الأخطاء أن يکون الهدف الرئيسي من التدريب في فترة الإعداد العام (التأسيس) هو تحسين مستوى التحمل الدوري التنفسي لرفع مستوى اللياقة البدنية وتقليل مستوى الدهون بالجسم قد اشارت الاتجاهات الحديثة في التدريب استخدم تدريبات ثبات الجزء المرکزي للجسم والذي نال قبول کبير في البرامج التدريبية حيث کانت تستخدم تمرينات ثبات الجزء المرکزي للجسم بهدف الوقاية من الاصابات الرياضية، بالإضافة الي استخدامها کطريقة علاجية في حالات اعادة التأهيل للعديد من عضلات وعظام الجسم وعلى وجه الخصوص في تأهيل اصابات أسفل البطن. تدريبات المنطقة المرکزية المثبتة للجسم لها فوائد متعددة تتمثل في: -الوقاية من حدوث الإصابات. -تقليل الضغط الواقع على مفاصل الجسم المختلفة. -زيادة فاعلية وکفاءة الحرکات وزيادة القدرة. الأهمية ترجع الأهمية العلمية لهذه الدراسة في کونها دراسة تجريبية تحاول من خلال المنهجية العلمية تناول تطوير المکونات البدنية اللازمة للاعبي کره القدم في فترة الإعداد العام وذلک من خلال برنامج تدريبي مقنن يشمل على مجموعة من التدريبات للمجموعات العضلية العاملة والتي تحاکى الحرکات التي يقوم بها اللاعب أثناء المباراة. هدف يهدف البحث إلى التعرف على تصميم برنامج تدريبي للتعرف على تأثير قوة مجموعة العضلات المرکزية المثبتة للجسم لدي لاعبي کرة القدم. | ||
| Keywords | ||
| العضلات المرکزية; تحسن الأداء; التمرينات التأهيلية | ||
|
Statistics Article View: 357 PDF Download: 353 |
||
