تأثير تدريبات الزومبا على الثقة بالنفس لدى المرأة المعنفة | ||
| مجلة علوم الرياضة | ||
| Articles in Press, Accepted Manuscript, Available Online from 08 November 2021 | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/ssj.2021.100090.1138 | ||
| Authors | ||
| منال أحمد أمين; أحمد محمود حسن; اية محمد عبد النعيم* | ||
| کلية التربية الرياضية جامعة المنيا | ||
| Abstract | ||
| أصبحت ممارسة الرياضة سمة من سمات العصر، کما أنها من ضروريات الحياة، وذلک لوجود الضغوط المختلفة الناتجة عن التقدم العلمي المذهل، لذلک اهتمت الدول المتقدمة بالرياضة، وقد ساهم علم التدريب الرياضي في عصرنا الحالي على دعم وتطوير أساليب ممارسة النشاط الرياضي، وکما نعلم فإن التدريب يرتکز على أسس علمية تخضع في جوهرها لمبادئ وقوانين العلوم الطبيعية والإنسانية ولقد تطورت وتعددت أساليب التمرينات البدنية واتخذت أشکالًا أکثر تطورًا والتي ظهر منها أسلوب تمرينات Zumba، حيث تشير الشبکة الدولية للمعلومات أن مؤسسها هو "بيتوبريز" Betobrez. و الزومبا عبارة عن برنامج لياقة بدني کولومبي يعتمد على حرکات الرقص اللاتيني مثل (السامبا- السالسا- الفلامنکو- تشاتشا- مرينجو)، بالإضافة إلى بعض حرکات الرقص الشرقي، وتؤدى على الإيقاع والموسيقى والألحان اللاتينية وتجمع الزومبا بين العديد من الخطوات الرياضية والإيقاعية سهلة التطبيق، والتي تساعد الفرد على تحريک عدد کبير من عضلات جسده کالذراعين والظهر والقدمين والجذع، کما أنها تنتمي على نوعية التدريبات الهوائية Aerobics، أي أنها تحرق کثير من السعرات الحرارية في الساعة الواحدة مما يساعد في حرق ما يقارب من 300:100 سعر حراري أکثرها من الدهون بفضل التنويع بين الحرکات الرياضية والإيقاعية السريعة والبطيئة في آن واحد | ||
| Keywords | ||
| تدريب; جمباز; تمرينات فنية إيقاعية; زومبا | ||
|
Statistics Article View: 317 |
||
