تأثير برنامج تدريبي بإستخدام الحبال المطاطية علي تحسين بعض المتغيرات البدنية والمهارية في تنس الطاولة | ||
| المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة. جامعة حلوان | ||
| Article 2, Volume 95, Issue 1, April 2022, Pages 33-60 PDF (542.87 K) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/jsbsh.2022.131778.2099 | ||
| Author | ||
| ولاء الدين علي عبدالعزيز هزاع هزاع* | ||
| کلية التربية الرياضية للبنين جامعة حلوان | ||
| Abstract | ||
| تتلخص مشکلة البحث في محاولة تنمية بعض المتغيرات البدنية والمهارية عن طريق برنامج تدريبي مقترح بإستخدام الحبال المطاطية لدي لاعبي تنس الطاولة عينة البحث، وحيث أن الأداء الفني في تنس الطاولة يتطلب أداء حرکي دقيق من حيث المهارات الفنية , لذا لجأ الباحث إلى تصميم برنامج تدريبي باستخدام تدريبات الحبال المطاطية والتي تعتمد على مشابهة هذه التدريبات لطبيعة الأداء الفني في رياضة تنس الطاولة. هدف البحث :- يهدف هذا البحث إلى التعـرف على تأثيـر برنامج تدريبي باستخدام تدريبات الحبال المطاطية علي بعض المتغيرات البدنية والمهارية للاعبي تنس الطاولة . منهج البحث :- إستخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم المجموعة التجريبية الواحدة بإستخدام القياس القبلي - البعدي. العينة : تم اختيار العينه بالطريقـه العمديـه وقوامها (13) لاعباً من الممارسين لتنس الطاولة, وتم تطبيق البرنامج خلال الفترة من الثلاثاء 8 فبراير 2022م وحتي الأحد 3 إبريل 2022م. نتائج البحث: إستخدام تدريبات الحبال المطاطية أدي إلي تحسين القدرات الحرکية الأساسية للاعبي تنس الطاولة حيث تحسنت السرعة الإنتقالية بنسبة 24.067%. , وتحسن الوثب العمودي بنسبة54.582% , وتحسنت مرونة الجذع بنسبة 65.565% , وتحسن الوثب العريض بنسبة 16.065% , تحسنت القوة الإنفجارية للذراعين والکتف بنسبة 18.916% , تحسنت المتغيرات المهارية بنسب تراوحت 70.972% الي 99.354%. التوصيات : توعية المدربين بأهمية استخدام التدريبات يالحبال المطاطية في تحسين القدرات البدنية والمهارية , إشراک اللاعبين في إختيار التدريبات الخاصة بهم , استبدال الأساليب التدريبية التقليدية بالتدريبات بإستخدام الحبال المطاطية کلما أمکن ذلک. | ||
| Keywords | ||
| تنس الطاولة; التدريب الرياضي; القوة المميزة بالسرعة | ||
|
Statistics Article View: 291 PDF Download: 366 |
||
