فاعلية إستخدام برنامج التدريب المتقاطع لمسابقات الوثب على تحسين بعض القدرات البدنية وسرعة الدوران والمستوي الرقمي لسباحى 400 متر حرة | ||
| المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة. جامعة حلوان | ||
| Article 16, Volume 95, Issue 1, April 2022, Pages 430-453 PDF (1.05 M) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/jsbsh.2022.129946.2087 | ||
| Authors | ||
| عید کمال البانوبى* 1; محمود يونس2 | ||
| 1کلیة التربیة الریاضیة للبنین جامعة الاسکندریة | ||
| 2کلية التربية الرياضية جامعه الاسکندرية | ||
| Abstract | ||
| التدريب المتقاطع هو أسلوب تدريبى يجمع بين نشاطين أو أکثر في البرنامج التدريبي، ولقد صمم التدريب المتقاطع خصيصاً من أجل تنمية اللياقة البدنية وتوفير الراحة اللازمة للمجموعات العضلية المجهدة ، ولتقليل نسبة الإصابة والقضاء على الرتابة في التدريب، وکذلک الحد من مخاطر الإصابة بالإحتراق النفسي الناتج عن ظاهرة الحمل الزائد للرياضيين، وتتضمن أنشطة التدريب المتقاطع کل من التدريب بالأثقال، وتمرينات البليومترک مثل الوثب على الصندوق، والتدريب الباليستى والتي تعمل على بناء قوة الجسم وتنمية القوة والقدرة العضلية للرجلين والذراعين، کما تشمل الأنشطة الخاصة بالتحمل الهوائي ومنها تمرينات الهرولة المائية وکذلک تشمل أنشطة التحمل اللاهوائى ومنها تدريبات السرعة. (18 : 292) (15 : 11)أهداف البحث : التعرف علي تأثير برنامج التدريب المتقاطع لمسابقات الوثب على تحسين بعض القدرات البدنية وزمن الدوران والمستوى الرقمى لسباق 400 متر سباحة حرة. وذلک من خلال الأتى : التعرف علي تأثير برنامج التدريب المتقاطع لمسابقات الوثب على مستوي بعض القدرات البدنية لسباحي 400 متر حرة. التعرف علي تأثير برنامج التدريب المتقاطع لمسابقات الوثب علي زمن الدوران والتحليل الزمني لسباق 400 متر سباحة حرة. التعرف علي تأثير برنامج التدريب المتقاطع لمسابقات الوثب علي المستوي الرقمي لسباق 400 متر سباحة حرة. | ||
| Keywords | ||
| ٤٠٠ متر حره; التدريب المتقاطع; لاعبى الوثب | ||
|
Statistics Article View: 435 PDF Download: 206 |
||
