تأثير تدريبات المقاومة المضافة على بعض المتغيرات البدنية ومستوي أداء الهجمة العددية لناشئ سلاح سيف المبارزة | ||
| مجلة بحوث التربية الرياضية | ||
| Article 5, Volume 72, Issue 141, August 2022, Pages 94-113 PDF (4.49 M) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/mbtr.2022.127539.1116 | ||
| Author | ||
| محمود سلام* | ||
| کلية التربية الرياضية-جامعة مدينة السادات | ||
| Abstract | ||
| يهدف البحث الى التعرف على تأثير تدريبات المقاومة المضافة على بعض المتغيرات البدنية ومستوي أداء الهجمة العددية لناشئ سلاح سيف المبارزة. واستخدم الباحث المنهج التجريبي نظراً لملاءمته لهذه الدراسة باستخدام التصميم التجريبي بطريقة القياس القبلي والبعدي لمجموعة تجريبية واحدة. وتم اختيار عينة البحث الأساسية بالطريقة العمدية من نادي النجوم الرياضي بالمنوفية، وقد بلغ عددهم (14) ناشئ سيف مبارزة. وتم استبعاد (5) مبارزين ناشئين کدراسة استطلاعية، ليصبح قوام عينة البحث الفعلية (9) ناشئين سيف مبارزة، وقام الباحث بإجراء التجانس لأفراد عينة البحث من حيث متغيرات السن والطول والوزن والعمر التدريبي وذلک بدلالة قيم معامل الالتواء. واستقر الباحث على أن تکون مدة البرنامج (8) أسابيع بواقع (3) وحدات أسبوعيًا وبإجمالي (24) وحدة، وبناء على ذلک تم تحديد مراحل البرنامج المطبق على أفراد المجموعة التجريبية. • عدد التمرينات المستخدمة (12) تمرين أثقال، کل تمرين يحتوي على استيک مطاطة او سلاسل. • فترات الراحة بين المجموعات تتراوح ما بين 2-3 ق وأستخدم الباحث البرنامج الهرمي لويستکوت Westcott لتطوير مکونات اللياقة البدنية الخاصة (تحمل القوة – القوة المميزة بالسرعة – القوة القصوى) ويتکون البرنامج من ثلاث مجموعات لکل تمرين، وتکمن فلسفة هذا البرنامج في استخدام الزيادة التدريجية للثقل مقابل نقص التکرارات. وتوصل الباحث للاتي: • تدريب المقاومة المتغيرة المقترح ساهم في تحسن اختبارات سرعة التقدم 15م (ث)، سرعة التقهقر 15م (ث)، (تکرار الطعن) لمدة 10ث، زمن 10م عدو، اختبارات المقاومات (الدفع بالرجلين، دفع الذراعين أمام الصدر، ثني الرجلين من وضع الانبطاح، رفع الذراعين عالياً أماماً، رفع الذراعين عاليا خلفاً). • تدريب المقاومة المتغيرة المقترح ساهمت في تحسن زمن ودقة الهجمة العددية. | ||
| Keywords | ||
| تدريبات المقاومة المضافة; القدرة العضلية; الهجمة العددية; سلاح سيف المبارزة | ||
|
Statistics Article View: 219 PDF Download: 230 |
||
