تدريبات حبال التعلق "TRX" على المرونة العضلية لدى السيدات الغير ممارسات للنشاط الرياضى | ||
| مجلة علوم الرياضة | ||
| Articles in Press, Accepted Manuscript, Available Online from 06 June 2022 | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/ssj.2022.141504.1249 | ||
| Author | ||
| رندة حسن* | ||
| قسم التدريب الرياضي بکلية التربية الرياضية جامعة المنيا | ||
| Abstract | ||
| يهدف هذا البحث إلى تصميم تدريبات باستخدام جهاز التعلق TRX ومعرفة تأثيرها على المرونة العضلية لدى السيدات غير الممارسات للأنشطة الرياضية استخدم الباحثون المنهج التجريبي لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة بأسلوب القياس القبلى والبعدى تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من السيدات الغير ممارسات للنشاط الرياضي بصالة تدريب جيم VIP بنادى المنيا الرياضي - محافظة المنيا وبلغت العينة 20 سيدة متوسط أعمارهن من 30-40 سنة، تم تقسيمهن إلى مجموعتين قوام کل منهما (10) سيدات إحداهن تجريبية والأخرى ضابطة. وأظهرت النتائج أن البرنامج المقترح له تأثير إيجابى على مستوى أداء بعض المتغيرات البدنية قيد البحث ، وأن الفروق بين نسب التحسن المئوية کانت لصالح المجموعة التجريبية . ومن أهم التوصيات ضرورة الاهتمام بتفعيل دور تدريبات حبال التعلق TRX فى المجال الرياضى بصفة عامة وللسيدات الغير ممارسات للنشاط الرياضي بصفة خاصة. وکذلک الاهتمام بعنصر المرونة کأحد أهم العناصر البدنية التي تسهل حرکة أجزاء الجسم المختلفة. مع إجراء أبحاث أخرى مشابهة للتعرف على تأثير تدريبات حبال التعلق TRX على صفات بدنية أخرى وفئات عمرية مختلفة . | ||
| Keywords | ||
| حبال التعلق "TRX"; المرونة العضلية; النشاط الرياضي | ||
|
Statistics Article View: 91 |
||
