" تأثير تدريبات الکارديو علي مهارة الجراند جوتية في التمرينات الفنية الإيقاعية " | ||
| مجلة علوم الرياضة | ||
| Articles in Press, Accepted Manuscript, Available Online from 09 June 2022 | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/ssj.2022.141605.1251 | ||
| Authors | ||
| مي محمد عبدالعظيم محمد* 1; هبة سعد محمد عبدالحافظ2; جهاد أحمد محمد ربيع2 | ||
| 1کلية التربيه الرياضيه جامعه المنيا | ||
| 2کلية التربية الرياضية جامعة المنيا | ||
| Abstract | ||
| وصلت الرياضة إلي مستوي مؤثر في البشر , وأصبح مصطلح صناعة الميدالية الأوليمبية , أو صناعة الأبطال من المصطلحات المتداولة , حيث أن التطور المتزايد لعلم التدريب الرياضي وأهميته التطبيقية جعل من الضروري البحث عن أساليب جديدة لتطوير الرياضة . وإستُخدم مصطلح الکارديولأول مره عام " 1995م " وهو برنامج رياضي يتميز باللياقة البدنية العالية المصاحبة بسماح الموسيقي والتي تعطي ممارسيها الطاقة والحماس للأستمرار في الممارسة ، وتعتبر تدريبات الکارديو أحدي المدارس المستحدثة في مجال التمرينات الرياضية ، وهي إختصار لعبارة" High intensity interval cardio training " وتعني أداء عالي الکثافة غير منتظم الوتيرة لمجموعة من التمرينات الهوائية المقننه ، ويتم ترتيبها بآلية محددة من قبل المدرب ، فهي تعمل علي إذابة الدهون من خلال أعلي معدل للحرق وفي زمن قياسي کبير . أن تنمية القدرات البدنية الخاصة بالتمرينات الإيقاعي لها أهمية للارتقاء بالأداء المهاري لأعلي مستوي ممکن وخاصة لرياضة المستويات العليا ، وهي من الرياضات التي تتطلب العديد من القدرات البدنية الخاصة والمميزة التي تساعد اللاعبة علي الأداء الحرکي المتميز بالصعوبة والترکيب منها ( المرونة ، الرشاقة ، القوة ، السرعة ، التوافق ، القدرة ، التوازن ، التحمل الدوري التنفسي ) . وتعد الوثبات والفجوات من العناصر الأساسية التي تشتمل عليها الجملة الحرکية حيث أن الوثبات تمثل 50% من عناصر الجملة الحرکية ويجب أن تتميز هذه الوثبات بخصائص معينة مثل مدي ارتفاع الوثبة والشکل الواضح لها أثناء الطيران والمدي الجيد في مرونة المفاصل في شکل الأداء . | ||
| Keywords | ||
| تدريبات الکارديو; الجراند جوتية; التمرينات الفنية الإيقاعية | ||
|
Statistics Article View: 179 |
||
