تاثير استخدام التدريب المرکب علي تطوير السرعة والمستوي الرقمي لناشئي سباق 100مترعدو | ||
| المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة. جامعة حلوان | ||
| Article 14, Volume 96, Issue 3, July 2022, Pages 330-354 PDF (1.12 M) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/jsbsh.2022.149942.2180 | ||
| Authors | ||
| أ.د.أبو المکارم عبيد1; أسامه فؤاد محمد2; فريد سمير* 3 | ||
| 1کلية التربية الرياضية بنين بالهرم جامعة حلوان | ||
| 2کليه تربيه رياضيه جامعه حلوان بالهرم | ||
| 3قسم التدريب الاساسي . کليه تربيه رياضيه جامعه حلوان بالقاهره | ||
| Abstract | ||
| أهداف البحث: 1- تاثير التدريب المرکب علي القدرات البدنية الخاصة لدي ناشئي 100م عدو . 2- تاثير التدريب المرکب علي تطوير المستوي الرقمي لدي ناشئي 100م عدو . منهج البحث:أاستخدم الباحث المنهج التجريبي وذلک لملائمته لطبيعة البحث واجراءاتة التصميم التجريبي ذو القياس القبلي والبعدي لمجموعة تجريبية واحدة. العينه :تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمية من متسابقي 100 متر عدو تحت 18 سنة باندية (الاهلي و الشمس و مدينة نصر) التوصيات: 1- استخدام برنامج التدريب المرکب " أثقال و بليومتريک" المطبق علي المجموعة التجريبية عند تنمية عناصر اللياقة البدنية ( السرعة – القوة المميزة بالسرعة "الحجل بالقدمين لمسافة 20 متر يمينا و يسارا في اقل زمن ممکن ،الوثب العريض من الثبات – اختبار step لمسافة 50 متر في اقل زمن – تحمل السرعة – القوة " عضلات الطرف السفلي ، عضلات الطرف العلوي" ) عند تدريب ناشئي 100م عدو. 2- استخدام برنامج التدريب المرکب " أثقال و بليومتريک" المطبق علي المجموعة التجريبية عند تحسين مرحلة تزايد السرعة والمستوي الرقمي في سباق 100م عدو . 3- توفير الأدوات والأجهزة المناسبة للتدريب المرکب " أثقال و بليومتريک" عند تدريب ناشئي 100م عدو بمنطقتي القاهرة والجيزة لألعاب القوي . 4- إجراء برنامج باستخدام التدريب المرکب " أثقال و بليومتريک" لتدريب ناشئي 100م عدو لتحسين القوة العضلية للرجلين والقوة المميزة بالسرعة والمستوي الرقمي . 5- إجراء برنامج باستخدام التدريب المرکب " أثقال و بليومتريک" لتدريب ناشئي 100م عدو لتحسين القوة العضلية للذراعين والرجلين والسرعة الانتقالية ,ومرحلة تزايد السرعة والمستوي الرقمي. | ||
| Keywords | ||
| التدريب المرکب; السرعة; المستوي الرقمى | ||
|
Statistics Article View: 109 PDF Download: 190 |
||
