تصميم برنامج غذائي خلال فترة ما قبل المنافسة للاعبي كمال الأجسام | ||
| المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة | ||
| Volume 24, Issue 25, December 2020, Pages 52-67 PDF (940.54 K) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/sjes.2020.262023 | ||
| Author | ||
| عطاء سعيد عطا شحاتة | ||
| Abstract | ||
| يهدف البحث إلى تصميم برنامج غذائي أثناء فترة ما قبل المنافسة للاعبي كمال الأجسام. استخدم الباحث المنهج التجريبى نظرا لملائمته لطبيعة وهدف هذه الدراسة، مستعينا بإحدى التصميمات التجربية وهو (القياس القبلى والبعدى) باستخدام المجموعة التجربية وذلك لتجنب العوامل التى لها تأثير على عينة البحث تم اختيار الباحث لاعب كمال الأجسام من اللاعبين الدوليين في حدود عينة الدراسة ومتغيراتها وبعد عرض النتائج ومن خلال المعالجات الإحصائية المستخدمة يمكن استخلاص الاستنتاجات الآتية: استخدام أسلوب برنامج التغذية المقنن بالمعايير والنسب التي وضحها الباحث، والمبنية على أسس علمية يؤدي إلى حدوث إنقاص نسبة الدهون بالجسم بصورة آمنة لدى لاعبي كمال الأجسام. أثبت البحث أن إنقاص الوزن على فترات طويلة يحافظ على الحجم العضلي للاعبي كمال الأجسام. يوجد تأثير إيجابى للبرنامج الغذائي لإنقاص السعرات الحرارية على كل من نقص نسبة الدهون من الجسم بصورة ملحوظة نقص وزن الجسم والحفاظ على الكتلة العضلية | ||
| Keywords | ||
| برنامج غذائي; فترة ما قبل المنافسة; لاعبي كمال الأجسام | ||
|
Statistics Article View: 170 PDF Download: 2,680 |
||
