تأثٍير استخذام Rolling Foam علي مستوي بعض القدرات البدنية ولاكتات الدم للاعبات كرة اليد | ||
| المجلة العلمية للبحوث التطبيقية في المجال الرياضى | ||
| Article 8, Volume 3, Issue 1, January 2023, Pages 218-247 PDF (1.17 M) | ||
| Document Type: البحوث التطبيقية والدراسات والتراجم والمقالات العلمية التي تتمتع بالأصالة والحداثة والابتکار | ||
| DOI: 10.21608/sjpc.2022.177660.1024 | ||
| Author | ||
| مي هشام سيد يوسف بركات بركات* | ||
| وزارة الشباب والرياضة | ||
| Abstract | ||
| استهدف البحث رصد مدي تأثير الفوم رولينج foam rolling علي مستوي لاكتات الدم وفترات استشفاء لدي لاعبات كرة اليد، ونظرا لأهمية ظاهرة التعب الرياضي وسعي الكثير من المعنيين بالتدريب الرياضي إلي تكثيف الوحدات التدريبية وكذلك إعداد وتهيئة اللاعبين خلال فترات الإعداد والمنافسات المكثفة لذلك نجد أن هذه الدراسة والتي تضع أسلوب التدليك الذاتي بطريقة ال (foam rolling ) في محك تجريبي للتعرف علي جدوي استخدام هذا الأسلوب في التغلب علي ظاهرة التعب الرياضي وسرعة الوصول اللاعب إلي مرحلة الاستشفاء. تعد ال(Foam Rolling) طريقة من طرق التدليك الذاتي التي تتمتع بتقنية مشهورة جدا لكل ممارسي الرياضة على كافة المستويات الرياضية، حيث تكون الفائدة الرئيسية لها هي مساعدة العضلات في التخلص مخلفاتها العمل على سرعة الاستشفاء والرجوع لحالتها الطبيعية مرة اخري في أقل وقت ممكن .وإن شكل أداة ال (Foam Roller) أسطوانية الشكل مغطاة بطبقة لينة، وتعد بمثابة متخصص تدليك متاح للاعب في أي وقت ومكان، كما أن سعرها في المتناول علي عكس متخصصي التدليك الملازمين للفرق الرياضية. واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي على عينة قوامها (24) لاعبة من لاعبات عمومي سيدات بالنادي الأهلي ، ومن أهم نتائج البحث أن بكرات الفوم الرولينج قامت بتخفيف الآلام الحادة بالعضلات وساعدت اللاعبات بالشعور بالراحة قبل أداء التمرين اللاحق من خلال انخفاض معدلات اللاكتيك لدي اللاعبات وزيادة القدرة علي سرعة التخلص من حامض اللاكتيك وسرعة الاستشفاء حيث ارتفع معدل فقد اللاكتيك لدي المجموعة التجريبية بعد تطبيق البرنامج المقترح باستخدام الأداة. | ||
| Keywords | ||
| foam rolling; كرة يد; لاكتات دم | ||
|
Statistics Article View: 188 PDF Download: 162 |
||
