تأثير الکافيين على زمن تحمل الأداء البدني عند مشترکي مراکز اللياقة البدنية | ||
| مجلة تطبيقات علوم الرياضة | ||
| Article 1, Volume 09, Issue 115, March 2023, Pages 1-21 PDF (724.61 K) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/jaar.2022.145495.1301 | ||
| Author | ||
| جواد ربحي محمد خريسات* | ||
| جامعة اليرموک | ||
| Abstract | ||
| هدفت الدراسة الى التعرف على تأثير تناول الکافيين على زمن تحمل الأداء البدني عند (8) مشترکين في تدريبات المقاومة في المراکز البدنية، خضعوا لتجربة الکافيين 6 mg/kg ، بفارق زمني مدته أسبوع. تم استخدام المنهج التجريبي ضمن التجارب التي تتطلب التماثل في جميع الظروف. تضمن بروتوکول الدراسة خضوع الأفراد لتمرينات مقاومة (مد الرجل/ الرکبة، وسکوات) بشدة 70% من أقصى تکرار وحجم بمعدل 5 جلسات x 10 تکرارات وفترة راحة 40 ثانية بين التکرارات و3 دقائق بين التمرينين. بعد 3 دقائق راحة من انتهاء تمرين المقاومة، خضع الأفراد لاختبار الجري متزايد السرعة على جهاز السير المتحرک. حيث بدأ الجري من السرعة 8کم/ ساعة، وکانت تزداد 1کم/ ساعة کل 3 دقائق. تم تسجيل زمن الجري، وسحب عينات دم لقياس متغيرات الدراسة الخاصة بالهرمونات. أظهرت النتائج أي زمن الجري کان أطول في تجربة الکافيين (189.9+1.06 min). تم الاستنتاج أن زمن الجري أطول من خلال الکافيين ربما بسبب أنه محفز للجهاز العصبي المرکزي. الکلمات المفتاحية: الإعداد البدني، الأداء البدني، تدريب رياضي، مراکز اللياقة البدنية. | ||
| Keywords | ||
| الإعداد البدني; الأداء البدني; تدريب رياضي; مراکز اللياقة البدنية | ||
|
Statistics Article View: 91 PDF Download: 333 |
||
