تأثير تدريبات المقاومة الکلية TRX على القوة الانفجارية وبعض مکونات الجسم ودرجة الأداء المهارى فى جمباز الأيروبيک | ||
| مجلة تطبيقات علوم الرياضة | ||
| Article 6, Volume 08, Issue 111, March 2022, Pages 71-87 PDF (447.54 K) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/jaar.2022.127501.1263 | ||
| Author | ||
| خالد أبو وردة* | ||
| *أستاذ مشارک بقسم التربية البدنية وعلوم الحرکة بکلية التربية جامعة القصيم. أستاذ مساعد بقسم نظريات وتطبيقات التمرينات والجمباز | ||
| Abstract | ||
| تأثير تدريبات المقاومة الکلية TRX على القوة الانفجارية وبعض مکونات الجسم ودرجة الأداء المهارى فى جمباز الأيروبيک ملخص: يهدف البحث إلى التعرف على تأثير تدريبات المقاومة الکلية TRX على القوة الانفجارية لعضلات الذراعين والرجلين وبعض مکونات الجسم - معدل کتلة الجسم (BMI) ، کتلة العضلات الهيکلية (MC)، کتلة الدهون (PBF)، کتلة الجسم الصافي (PBF)، کتلة الماء الکلى (TBW)- ودرجة الأداء المهارى فى جمباز الأيروبيک. استخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام تصميم مجموعة تجريبية واحدة (قياس قبلي – قياس بعدى). تم اختيار عينة البحث الأساسية بالطريقة العمدية من ناشئ جمباز الأيروبيک تحت 17 سنة بنادى هيئة قناة السويس ببورفؤاد، واشتملت عينة التجربة الأساسية على 7 لاعبين. وکانت من أهم النتائج البرنامج التدريبى المقترح الذى يشتمل على تدريبات المقاومة الکلية TRX يحسن ويطور من مستوى القوة بأنواعها وخصوصا القوة الانفجارية. ان تدريبات المقاومة الکلية TRX تساهم فى تحسين مکونات الجسم بصورة عامة وخاصة کتلة الدهون ونسبة الدهون بالجسم والکتلة الکلية. انخفاض کتلة الماء الکلى ويعزى الباحث ذلک إلى تميز تدريبات المقاومة الکلية TRX فى رياضة الجمباز بشدة الحمل المرتفعة وذلک يؤدى إلى فقد کميات کبيرة من الماء مع تقصير اللاعبين تعويض الماء المفقود. البرنامج المقترح باستخدام تدريبات المقاومة الکلية TRX يؤثر تأثيراً إيجابياً على تنمية القوة الانفجارية وذلک بتدريب المجموعات العضلية المختلفة وبخاصة عضلات الذراعين والرجلين وترکيز الباحث على المجموعات العضلية العاملة للأداء المهاري، حيث أدى ذلک إلى تحسين درجة الأداء المهارى فى جمباز الأيروبيک. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ المصطلحات: تدريبات المقاومة الکلية & جمباز الأيروبيک & القوة الانفجارية & مکونات الجسم | ||
| Keywords | ||
| تدريبات المقاومة الکلية; جمباز الأيروبيک; القوة الانفجارية; مکونات الجسم | ||
|
Statistics Article View: 64 PDF Download: 234 |
||
