"تأثير تدريبات الهاثا يوجا على كفاءة الجهاز التنفسي والتمييز اليقظ لطالبات كلية علوم الرياضة" | ||
| المجلة العلمية لعلوم وفنون الرياضة | ||
| Articles in Press, Accepted Manuscript, Available Online from 02 March 2025 | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/ijssaa.2025.360007.2396 | ||
| Authors | ||
| ريم محسن ذو الفقار1; سها محمد فکرى محمد1; بسمه شريف حيدر1; نورا رمضان أحمد أبوزيد* 2 | ||
| 1كلية علوم الرياضة للبنات – جامعة حلوان | ||
| 2كلية علوم الرياضة للبنات - جامعة حلوان | ||
| Abstract | ||
| المستخلص: تُعد رياضة "الهاثا يوجا" من أفضل الرياضات التى تحقق التوازن بين الروح والجسد والعقل، لذا يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تدريبي بإستخدام تمرينات الهاثا يوجا ومعرفة تأثيره على كفاءة الجهاز التنفسي والتمييز اليقظ للطالبات، وقد إستخدمت الباحثة المنهج التجريبي ذو القياس القبلي والبعدى لمجموعة تجريبيه واحدة، وبلغ عددهنَ (17) طالبة من طالبات الفرقة الثانية، ثم تم إجراء القياسات القبلية والبعدية قبل وبعد تطبيق البرنامج لتنمية الكفاءة الفسيولوجية والقدرات البدنية لفترة تراوحت 30:40 دقيقة من (تدريبات التأمل والتنفس) - (تدريبات خاصة بالهاثا يوجا)، ثم عمل تدريبات تهدئة لعودة الجسم وأجهزته الفسيولوجية إلى الحالة الطبيعية بصورة تدريجية وتشمل مجموعة من تدريبات التنفس والإسترخاء وإطالة العضلات لمدة 5 دقائق من الزمن الكلى للبرنامج، أظهرالبرنامج التدريبى بإستخدام تمرينات الهاثا يوجا تحسناً ذات دلالة إحصائية فى المتغيرات الفسيولوجية قيد البحث ومستوى التمييز اليقظ للمجموعة التجريبية لصالح القياس البعدى. الكلمات المفتاحية: (الهاثا يوجا - نسبة التشبع الأكسجيني للدم (التأكسج النبضي) - السعة الحيوية للرئتين- التمييز اليقظ). | ||
| Keywords | ||
| (الهاثا يوجا ؛ نسبة التشبع الأكسجيني للدم (التأكسج النبضي); السعة الحيوية للرئتين; التمييز اليقظ) | ||
|
Statistics Article View: 28 |
||
