تصور مقترح لتقنين درجه حمل الوحده التدريبيه تبعآ لفترات الإستشفاء بعد التدريب | ||
| المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة. جامعة حلوان | ||
| Volume 106, Issue 4, January 2025, Pages 380-399 PDF (330.52 K) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/jsbsh.2025.355441.2946 | ||
| Author | ||
| محمود جابر عبد الحميد على يونس* | ||
| كليه التريبه الرياضيه جامعه حلوان | ||
| Abstract | ||
| تعددت الطرق والوسائل في مجال حساب شدة حمل التدريب ، حيث يرى بعض العلماء أن الشدة تُحدد بناءً على التمرين الأساسي بينما يقترح آخرون حساب متوسط الشدة مع الزمن لجميع التمارين في الوحدة التدريبية مما يساعد في تحقيق قياس أدق لشدة الحمل .تهدف الدراسة إلى تحديد حمل التدريب بدقة لحماية اللاعبين من الإصابات وتحقيق تطور أسرع يشير الباحث إلى أن الطرق الحالية غير دقيقة حيث تختلف فترات الاستشفاء بين التمارين ويعد التوزيع السليم للأحمال مفتاح نجاح التدريب إذ يحقق التوازن بين الإجهاد والتعافي مما يقلل الإصابات ويعزز الأداء في المنافسات .إستخدم الباحث المنهج الوصفى ، حيث أنه المنهج الأنسب الذى يدرس ظاهرة البحث و يتم تصنيفها و تحليلها و إستخلاص النتائج منها . إشتملت عينه البحث على عدد ( 17 ) عضو هيئه تدريس و جاءت النتائج وفق للتقسيم الآتى درجه الحمل الأقصى 1- تدريب تحمل للاكتيك 2- تدريب تحمل دورى تنفسى بحمل متوسط من 15 – 25 ق درجه الحمل الأقل من أقصى 1- تدريبات إنتاج اللاكتيك 2- تدريب تحمل دورى تنفسي من 25 ق و أكثر درجه الحمل المتوسط 1- تدريبات السرعه القصوى درجه الحمل الأقل من متوسط 1- التدريبات الهوائيه التى تعتمد على شده أداء 70 % | ||
| Keywords | ||
| درجات حمل التدريب; الإستشفاء; درجه حمل الوحده التدريبيه | ||
|
Statistics Article View: 20 PDF Download: 6 |
||
