فاعلية استخدام التدريب المتباين علي تطوير القدرة العضلية والمستوى الرقمى لمتسابقي دفع الجلة | ||
| المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة. جامعة حلوان | ||
| Article 5, Volume 80, مایو جزء 1 - Serial Number 80, May 2017, Pages 52-68 PDF (3.68 M) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/jsbsh.2017.64338 | ||
| Author | ||
| حسن إبراهيم عبد الحميد أبوالمجد | ||
| Abstract | ||
| يهدف هذا البحث إلى وضع برنامج تدريبى مقترح باستخدام التدريب المتباين ( أثقال – بليومترک ) للتعرف على تأثيره علي تطوير القدرة العضلية و المستوي الرقمي لمتسابقي دفع الجلة ، واستخدم الباحث المنهج التجريبي ذو القياس القبلى والبعدى لمجموعة تجريبية واحدة وذلک لملائمته لطبيعة هذا البحث ، على عينة قوامها إجمالي (17) متسابق ، حيث بلغ عدد أفراد العينة الأساسية للبحث (7) متسابقين و (4) متسابقين للتجربة الإستطلاعية ، من طلبة تخصص ألعاب قوى بالصف الثالث الثانوي بالمدرسة الثانوية الرياضية بالزقازيق . وقد أسفرت النتائج أن التدريب المتباين (الأثقال – البليومتري) له تاثيراً إيجابيا واضحاً فى رفع مستوى القدرة العضلية و المستوي الرقمي لمتسابقي دفع الجلة وأن التطور الحادث في المستوي نتيجة التناغم في تمارين (الأثقال – البليومتري) . ويوصى الباحث استخدام التدريب المتباين (الأثقال – البليومتري) في التدريب لما له من أهمية بالغة فى تطوير القدرة العضلية للرجلين والذراعين والمستوى الرقمى لمتسابقي دفع الجلة ، تطبيق التدريب المتباين علي دراسات اخرى و باستخدام أوزان ثقيلة وخفيفة أو باستخدام تمرينات البليومترک بين مجموعات الأثقال في تدريب رياضيات أخرى . | ||
|
Statistics Article View: 392 PDF Download: 492 |
||
