تأثير إستخدام تمرينات الکور ستابيليتي لتنمية العضلات المحيطة بالعمود الفقري على تخفيف آلام أسفل الظهر | ||
| مجلة تطبيقات علوم الرياضة | ||
| Article 5, Volume 02, Issue 87, March 2016, Pages 72-81 PDF (481.76 K) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/jaar.2016.83601 | ||
| Author | ||
| مدحت قاسم عبد الرازق | ||
| کلية التربية الرياضية، جامعة المنصورة، المنصورة، مصر | ||
| Abstract | ||
| يهدف البحث إلى التعرف على تأثير برنامج تدريبي مقترح بتمرينات کور ستابليتى لتنمية العضلات المحيطة بالعمود الفقري الظهر على کلا من القوة العضلية للظهر وثبات قوة عضلات الـ " کور Core" والاتزان ودرجة الإحساس بالألم بمنطقة أسفل الظهر، وقد استخدم المنهج التجريبي بأسلوب القياس (القبلي – البعدي) لمجموعة الواحدة ، وکانت العينة عبارة عن مجموعة من المصابين بالألم في منطقة أسفل الظهر وکان عددهم 10 حالات ، وقام الباحث بتطبيق برنامج الـ " کور ستابليتى" Core stability المقترح على ثلاثة مراحل متدرجة المستوى بحيث تکون مدة کل مرحلة (2)أسابيع ، وقد أسفرت النتائج على أن استخدام تمرينات "کور استباليتى" تؤثر إيجابياً على قوة ثبات عضلات الـ " کور Core" للجسم وللجانبين حول العمود الفقري وعلى أتزان الجسم وتقليل الألم منطقة أسفل الظهر، يوصى البحث إلى ضرورة الاهتمام بأداء تمرينات الـ " کور ستابليتى" Core stability لممارسي الرياضة والمعرضين للألم أسفل الظهر | ||
| Keywords | ||
| تمرينات الکور ستابيليتي; العضلات المحيطة بالعمود الفقري; آلام أسفل الظهر | ||
|
Statistics Article View: 222 PDF Download: 445 |
||
