الفترة المثلى لتوقف التدريبات البليومترية وأثرها على مستوى الإنجاز في مسابقتي الوثب الطويل والثلاثي | ||
| مجلة تطبيقات علوم الرياضة | ||
| Article 1, Volume 04, Issue 97, September 2018, Pages 1-15 PDF (968.29 K) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/jaar.2018.83866 | ||
| Author | ||
| سعد فتح الله العالم | ||
| کلية التربية الرياضية بنين، جامعة الإسکندرية، الإسکندرية، مصر | ||
| Abstract | ||
| يعتبر التدريب البليومترى أحد الأساليب الفعالة لتحسين الکفاءة العصبية للعضلات العاملة حيث يساعد على تحسين کفاءة العمليات العصبية المرتبطة بالانقباض العضلى، والتدريبات البليومترية واحدة من التمارين الأکثر شيوعا التى تتسبب فى الإجهاد الشديد للالياف العضلية، ولذلک لابد أن يکون هناک فترة استشفاء مناسبة بعد برامج التدريبات البليومترية لعودة مخزون العضلة من العناصر اللازمة للانقباض العضلى واستعادة القدرة الکاملة لانتاج أقصى قدرة عضلية، ويهدف البحث الى التعرف على الفترة المثلى لتوقف التدريبات البليومترية وأثرها على مستوى الانجاز فى مسابقتى الوثب الطويل والثلاثى ، على عينة قوامها 10 طلاب من کلية التربية الرياضية للبنين جامعة الاسکندرية وتطبيق برنامج تدريبى يحتوى على التدريبات البليومترية لمدة شهرين واجراء قياسات متکررة فى نهاية الفترة التدريبية (بعد الأداء مباشرة - بعد 5 أيام - بعد 10 أيام - بعد 15 يوم) ، وتم التوصل الى أن التدريبات البليومترية تؤدى الى تحسن السرعة والقدرة العضلية والمستوى الرقمى لمسابقتى الوثب الطويل والوثب الثلاثى وأن أفضل نتائج للوثب الطويل جاءت بعد توقف التدريب البليومترى لمدة خمسة أيام ، بينما فى الوثب الثلاثى بعد عشرة أيام . | ||
| Keywords | ||
| التدريبات البليومترية; الوثب الطويل; الوثب الثلاثي | ||
|
Statistics Article View: 214 PDF Download: 420 |
||
