تأثير تدريبات لوحة السرعة (Dot Drill) وتدريبات الاطالة بالمقاومات (Ki-Hara) على تــحسين بعض القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لمتسابقي 100 متر عدو | ||
| مجلة نظريات وتطبيقات التربية البدنيه وعلوم الرياضة | ||
| Article 2, Volume 41, Issue 2, September 2023, Pages 35-67 PDF (1.26 M) | ||
| Document Type: المقالة الأصلية | ||
| DOI: 10.21608/mnase.2023.210832.1412 | ||
| Author | ||
| رامي محمد الطاهر سالم* | ||
| كلية التربية الرياضية جامعة بنها | ||
| Abstract | ||
| مازال هناك اعتقاد سائد بين فئة كبيرة من المدربين بأن العداء "يولد ولا يصنع" يجب الاهتمام بالتدريب باستخدام أداة لوحة السرعة (Dot Drill) وادراج تدريباتها في البرنامج التدريبي، حيث إنها تسهم بشكل أساسي في تحسين السرعة الانتقالية وقوة مفاصل القدمين والرشاقة والتوافق للناشئين.الهدف الأساسي لتدريبات الإطالة بالمقاومات Resistance Stretching كي-هارا Ki-Hara هو أن العضلات تصبح قوية في جميع اتجاهات حركتها تم اختيار عينه البحث بالطريقة العمدية والبالغ عددهم (8) متسابقين من المسجلين بمنطقه القليوبية لألعاب القوي " تحت 20 سنة" للموسم 2023/2024 م من (مركز شباب ناصر- نادي بنها الرياضي ـــــ مركز شباب بنها) الاستنتاجات: • تحسن المتغيرات البدنية الخاصة أثر إيجابياً على والمستوى الرقمي لمتسابقي 100 متر عدو (قيد البحث). • دمج تدريبات لوحة السرعة (Dot Drill) وتدريبات الاطالة بالمقاومات (Ki - Hara) لها تأثير ايجابي على مستوى المتغيرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لمتسابقي 100 متر عدو (قيد البحث). التوصيات: • تنفيذ بالمزيد من الدراسات مستخدمة دمج تدريبات لوحة السرعة (Dot Drill) وتدريبات الاطالة بالمقاومات (Ki - Hara) لمسابقات وسباقات أخرى في العاب القوى. | ||
| Keywords | ||
| لوحة السرعة (Dot Drill); الاطالة بالمقاومات (Ki - Hara); 100 متر عدو | ||
|
Statistics Article View: 260 PDF Download: 257 |
||
