تأثير استخدام التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) على بعض المتغيرات الفسيولوجية ومستوي الأداء البدني والمهاري والخططي للاعبي منتخب مصر كوميتيه تحت 21 سنة | ||
| المجلة العلمية لعلوم الرياضة بجامعة المنوفية | ||
| Volume 6, Issue 3, January 2024, Pages 76-105 PDF (1.5 M) | ||
| Document Type: ابحاث ومقالات علمية | ||
| DOI: 10.21608/sjmin.2024.259792.1078 | ||
| Author | ||
| احمد الشيخ* | ||
| كلية التربية الرياضية جامعة المنوفية | ||
| Abstract | ||
| تكمن مشكلة البحث في أنه من خلال خبرة الباحث كمعد بدني للمنتخب القومي للكاراتيه لاحظ انخفاض كفاءة أداء اللاعبين خلال الدقيقة الأخيرة من زمن المباراة ويتضح ذلك من عدم قدرة اللاعب علي التفكير الصحيح نتيجة للتعب وكذلك انخفاض في مستوي رد فعل اللاعب وعدم القدرة علي تعويض النقاط نتيجة لانخفاض الكفاءة البدنية والمهارية المصاحبة للتعب في نهاية المباراة وهو الوقت الأهم بالنسبة للاعب خلال المباراة وذلك للحفاظ علي نتيجة المباراة لصالحه أو لتعويض النقاط في حالة تقدم منافسه, ويرجع الباحث السبب في ذلك الي عدم تعود اللاعب أثناء التدريب البدني والفني علي استخدام أسلوب مشابه لطبيعة العمل الفسيولوجي داخل مباريات الكوميتيه والتي تتطلب العمل بشدة عالية لمدة قصيرة يتبعها فترة من العمل الخفيف ولكن لفترة قصيرة ومن ثم العودة للعمل بشدة عالية مرة أخري والاستمرار في التناوب بين العمل العالي والخفيف حتي نهاية المباراة, وهذا يحتاج الي تدريب علي كيفية توزيع الجهد خلال المباراة والقدرة علي الأداء المتقطع بين العالي والخفيف وكذلك القدرة علي الأداء بشدة عالية بعد الحصول علي راحة غير كافية والاستمرار في ذلك, مما دعي الباحث الي تصميم برنامج تدريبي باستخدام التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) والذي يتناوب بين الأداء والراحة بشرط أن يكون الأداء بالشدة القصوي يتبعها فترة راحة تتدرج حتي تصل الي زمن أقل من زمن الأداء حتي يتماثل ذلك مع ظروف وطبيعة الأداء خلال المباراة, والتعرف على مدى فاعلية البرنامج على الحالة التدريبية البدنية والمهارية والفسيولوجية للاعبي الكوميتيه. | ||
| Keywords | ||
| متقاطع; كاراتيه; كوميتيه | ||
|
Statistics Article View: 192 PDF Download: 304 |
||
